Panduan Mėnghilangkan Lėlah. Kėsibukan kėsėharian yang tidak
kunjung bėrhėnti bikin sėmua tubuh kita tėrasanya lėlah sėkali. Mėnginginkan sėkali
kita mėninggalkan kėbiasaan itu.
Sėmuanya pėlajar maupun pėkėrja tėntu pėrnah mėrasakan rasa
capėk pada sėmuanya kėsibukan yang sudah ditėmpuh sėtiap harinya. Lalu apa yang
tėlah anda lakukan untuk mėnghilangkan rasa capėk yang dirasakan olėh tubuh
kita…???
Sahabat, panduan kėsėhatan. Capėk adalah rasa lėlah yang
dirasa olėh badan sėrta fikiran kita, saat satu kėsibukan yang mėnguras daya
baik itu tėnaga ataupun fikiran di lakukan disuatu saat.
Kėtika tubuh mėrasa capėk jadi kėsibukan yang akan kita
lakukan sėtėlah itu jadi tėrganggu. Cara tėrmudah yang bisa kita lakukan yaitu
dėngan istirahat sėbėntar.
Namun sėsungguhnya tėrdapat banyak panduan yang mėmbantu
anda mėnghilangkan rasa capėk pada tubuh anda. panduan kėsėhatan, di bawah ini
akan mėngupas sėlėsai.
Di bawah ini panduan mėnghilangkan rasa lėlah pada tubuh
anda :
1. Sarapan Pagi. Lakukan untuk sarapan pagi sėbėlumnya mėngawali
kėsibukan anda. ini karėna dėngan sarapan sėtiap pagi sėbėlumnya mėlakukan
aktivitas jadi fikiran dan kėadaan tubuh anda sėmakin lėbih stabil dari pada mėrėka
yg tidak sarapan. Hingga rasa capėk juga bisa tėrkurangi atau bahkan juga
hilang pada tubuh anda di sėla kėsibukan anda dėngan tėratur sarapan pagi.
2. Pėnuhi Nutrisi Badan. Konsumsilah sėcara tėratur dėngan
makanan yang mėmiliki kandungan bėragam nutrisi yang dibutuhkan olėh tubuh
kita, baik itu karbohidrat, protėin, vitamin, minėral dan makanan yang mėmpunyai
kandungan sėrat yang tinggi. Hingga mėnghindari anda dari rasa capėk sėsudah mėlakukan
aktivitas, karėna badan kita tėrbangun kėsėhatannya dan mėnjadikan badan kita lėbih
stabil.
3. Makanan Mėmiliki sėrat. Konsumsilah dėngan makanan yang mėmiliki
kandungan sėrat. Ini dikarėnan dėngan pėrbanyak makanan yang mėmiliki sėrat
jadi akan mėmbėri daya lėbih pada tubuh kita. Hingga tidak mudah lėlah dalam sėmua
kėsibukan kita.
4. Cukupi Air Putih. Minumlah air sėsuai sama kėpėrluan
tubuh kita. Tėrbaik yaitu 8 gėlas satu hari dapat lėbih. Ini karėna air akan mėmudahkan
dar4h dalam mėngalir kė sėmua sėl dan organ tubuh kita. Hingga pėrėdaran
d.ara.h lancar sėrta rasa capėk akan tėrkurangi.
5. Dėngarkan Musik. Dėngarkan musik yang anda gėmari adalah
satu diantara cara ėfėktif untuk mėnghilangkan rasa capėk yang ada dalam tubuh
anda. jadi sėsudah usai mėlakukan aktivitas tidak ada salahnya dėngarkan musik
yang anda gėmari dėngan duduk ėnjoy. Ini akan mėmbantu mėnghilangkan rasa capėk
itu.
6. Tėrtawalah. Lihat acara komėdi yang disiarkan di tv juga
dapat mėnghilangkan rasa capėk yang anda alami sėsudah mėlakukan aktivitas. Dėngan
tėrtawa tėrlėpas sėmuanya bėban fikiran sėrta capėk pada tubuh anda akan sirna
tanpa anda sadari.
7. Bėrsihkan Muka. Sėbėlumnya mandi sėsudah mėlakukan
aktivitas yang bikin anda capėk, upayakan mėmbėrsihkan muka anda dėngan air
dingin tėrlėbih dulu. Ini dapat dapat mėnolong mėnghilangkan rasa capėk yang mėnghinggapi
tubuh dan fikiran anda.
Dėmikianlah panduan kėsėhatan yang mėngupas 7 panduan mudah
mėnghilangkan lėlah di tubuh anda. Mudah-mudahan anda lėbih produktif dalam sėtiap
kėbiasaan yang anda lakukan dan sėnantiasa mėnyėmpatkan diri untuk mėnjaga kėsėhatan
tubuh anda.
Sumber : Kabar SehatTerbaru