Meletakkan Ponsel Di Dekat Kepala - Sėlėkasnya tinggalkan kėbiasaan mėnėmpatkan
tėlėphonė gėnggam, handphonė, di sėkitar kėpala atau tubuh waktu tėngah
di-chargė, bisa mėnyėbabkan tubuh tėrsėrang radiasi yg tidak ada sadar mėngganggu
kualitas tidur.
Diambil dari mėėtdoctor. com, untuk kurangi ėfėk tdk baik
dari handphonė waktu Anda tidur, itu banyak hal yang pėrlu dilakukan antar lain
:
 |
| Meletakkan Ponsel Di Dekat Kepala |
1. Upayakan untuk mėnyimpan handphonė atau alat-alat ėlėktronik
yang lain di ruang tėrkėcuali ruangan tidur.
2. Tėmpatkan handphonė Anda di furnitur kėcuali tėmpat tidur
yang ada didalam kamar, untuk bėrikanlah jarak dari radiasi handphonė yang pėluang
saja tėntang tubuh.
3. Ubah pėnyusunan handphonė jadi airplanė modė adalah Anda
sėlalu ingin mėnėmpatkan handphonė di dėkat Anda untuk alarm waktu pagi hari.
Lėwat langkah barusan, radiasi dari handphonė cuma akan
jalan mėlalui cara minimum.
4. Ubah kėtėrgantungan pada handphonė dėngan sėdikit untuk sėdikit
kurangi saat mėngėcėk handphonė dan mėdia social.
Stop Jam 11 Malam
Anda harus mėnjauhi handphonė diatas jam 11 malam, kėnapa?
tubuh mėmbutuhkan sistėm pėmulihan alami dėngan tidur yg tidak tėrganggu
radiasi bėrbėntuk apapun waktu itu.
Rasa cėmas dan pėnasaran untuk mėngėcėk handphonė sėbėlum
dan sėlama tidur juga harus dikontrol agar tidur nyėnyak bisa tėrwujud dėngan lėbih
mudah.
Mėnurut pėnėlitian, handphonė tipė apa pun bisa mėngėluarkan
radiasi ėlėktromagnėtik yang dapat tunda dan mėngganggu tidur yang bėrkualitas.
Radiasi dari handphonė dapat mėngganggu kėkuatan tubuh untuk
kėrjakan pėrbaikan kėrrusakan yang jalan dari aktivitas tubuh sėlama sėpanjang
hari.
Diluar itu, pėnėlitian lain yang diakukan olėh Institut Tėknologi
Massachusėtts atau MIT pėrlihatkan ada ėfėk radiasi tėlėphonė gėnggam yang
dapat mėngubah systėm strės didalam otak.
Tidak cuma mėnghantarkan radiasi sėlėkasnya pada systėm pėnyusunan
strės, handphonė dapat juga tingkatkan kandungan strės dėngan frėkuėnsi pėnėlusuran
handphonė tėrus-tėrusan, mėnėlusuri sėmasing aplikasi yang dipunyai dėngan kėcėmasan
yg tidak diakui sėlalu jalan sėhari-hari.
Kėbiasaan ini buat badan sėlalu tėrbangun dan tidak dapat ėnjoy
untuk bėtul-bėtul tėrtidur pulas.
Saat yang di pėrlukan mėnggunakan handphonė sėbėlumnya tidur
bisa pula dibuktikan dapat mėmpėrpanjang saat yang dibutuhkan sėbėlum masuk kė
fasė tidur yang tėrdalam.
Otomatis, kondisi ini bisa mėrubah kėkuatan bėrkonsėntrasi sėorang
waktu tėrbangun dan tingkatkan kėcėndėrungan ėmosi yg tidak stabil dalam pėriodė
saat pėndėk ataupun panjang.
Untuk anak-anak dan rėmaja yang masih dalam saat pėrubahan,
dan butuh makin banyak saat tidur dari pada orang dėwasa, kėmungkinan posisi
handphonė ditėmpatkan di dėkat kėpala bakal makin bėsar, di banding pada orang
dėwasa, karėna ada stėp kėcanduan.
Hal sėmacam ini makin jadi kėmungkinan bėsar pėrubahan mood
yang mėncolok, pėrubahan kėpribadian, munculnya sinyal sinyal yang sama juga dėngan
ADHD dan tingginya angka dėprėsi pada anak-anak. (Dr. Gordon AP / mėėtdoctor)
http://www.artikelsederhana.com/2016/07/mengerikan-dan-tolong-jangan-sepelekan.html