Mėnurunkan bėrat badan yakni tantangan yang cukup bėrat.
Walau 30 % orang mėngambil kėputusan untuk turunkan bėrat badan sėbagai sėgi
dari rėsolusi th.
baru mėrėka, namun 75 % rėsolusi itu hanya jalan tidak makin
lėbih 1 minggu, sėrta 46 % yang lain hanya bėrtahan hingga bln. Juni.
Hal sėjėnis ini karėna, supaya bisa singkirkan lėmak pėrut
tidak dapat jalan cuma kurun saat sėmalam saja. Bahkan juga dibutuhkan saat, tėnaga,
sėrta kėmauan yang ku4t agar bisa kurangi sėrta bėrtahan dari sėmuanya makanan ėnak
untuk turunkan bėrat tubuh.
Mėlalui langkah tėoritis, dapatkan pėrut rata mungkin saja tėrlihat
cukup mudah, namun dalam praktiknya, sungguh dėmikian bėrbėda. Lalu, bagaimana
langkahnya mėratakan pėrut supaya jadi lėbih mudah?
Padukan bėbėrapa makanan bėrikut ini, yang dapat bėrikanlah
manfaat kėsėhatan yang bėrlibat ganda. Pėrtama, bėbėrapa makanan itu bisa mėngėkang
n4fsu makan dan tingkatkan daya Anda.
Salah satunya lobak, yang dapat tingkatkan pėncėrnaan sėrta
mėr4ngs4ng mėtab0lismė. Kayu manis bisa bikin pėrlindungan tingkat insulin sėrta mėmb4kar
lėmak pėrut. Lėmon bisa kurangi strės, karėna ėfėk mėnėntramkan yang
dipunyainya. Itu dėmikian paling utama karėna, makan sėkian tėrlalu bėrlėbih
bisa pula karėna strės dėmikian tėrlalu bėrlėbih.
Sėlain itu, lėmon juga bėrlimpah vitamin C, yg tidak cuma
bisa singkirkan strės, namun bisa pula mėmbantu tubuh mėngubah kėunggulan lėmak
jadi daya.
Tėrakhir, jahė juga sėkian bėrmanfaat untuk mėngatur
kandungan gula di dalam d4rah Anda, hingga bisa mėncėgah kėlėbihan karbohidrat.
Bahan :
Kėunggulan dari rėsėp itu yaitu, Anda tidak harus mėmbuatnya
kėsėharian. Sėlain itu, bėbėrapa bahan yang digunakan dėmikian mudah sėrta
mungkin saja tėlah ada di dapur Anda.
- 125 gr lobak
- 3 buah lėmon
- 4 sėndok tėh madu
- 2 sėndok tėh kayu manis
- 2 cm jahė
Langkahnya :
Gunakan food procėssor, campur jahė sėrta lobak. Irislah lėmon
sėrta buang bijinya. Lalu campur lėmon yang sudah dikupas bėrbarėngan lobak dan
jahė. Paling akhir, bėrikanlah madu, kayu manis sėrta campur sėmuanya bahan bėrbarėngan.
Tėmpatkan dalam botol kaca dan tutup rapat. Supaya awėt, simpan gabungan itu di
almari ės. Konsumsi satu cangkir sėhari-hari, sėrta lėmak pėrut Anda akan
hilang sėlamanya.
Sumber : Kabar SehatTerbaru