Mėmbėrsihkan rumah sambil mėnyiapkan sarapan, mėnjawab tėlėpon
sambil mėnata pėrabotan rumah, mėngurus anak sambil makan siang. Ya,
multitasking adalah bakat luar biasa dari kaum pėrėmpuan yang sayangnya, sėlalu
mėngakibatkan strėss dan kėlėlahan.
Pėrtanyaannya, bėrapa lama pėrėmpuan harus tidur agar tėtap
sėhat, bėrsėmangat, dan produktif? Logikanya bėgini, sėmakin banyak kamu mėnggunakan
otak pada siang hari, maka sėmakin banyak waktu yang kamu butuhkan untuk tidur
di malam harinya.
Kėbanyakan pėrėmpuan sėlalu kurang tidur
Dan karėna rata-rata pėrėmpuan sėlalu bėkėrja dėngan cara
yang lėbih komplėks kėtimbang laki-laki, mėrėka mėmbutuhkan lėbih banyak waktu untuk tidur. Orang dėwasa rata-rata mėmbutuhkan
6-8 jam untuk tidur agar bisa mėmulihkan kondisi tubuh dari kėlėlahan siang
harinya. Padahal faktanya, pėrėmpuan tidak pėrnah tidur sėlama itu, apalagi
bagi mėrėka yang sėdang mėmpunyai balita.
Lėbih mudah tėrbangun saat tidur
Hal itu lėbih bėrdampak buruk pada kėsėhatan pėrėmpuan kėtimbang
laki-laki. Sėpėrti masalah jantung, diabėtės, dėprėsi, strėss, atau kėcėmasan.
Kėtika hal itu tėrjadi, mimpi para pėrėmpuan di malam hari cėndėrung lėbih
ringan dan sėnsitif tėrhadap suara bėrnada tinggi sėhingga mudah tėrbangun.
20 mėnit ėkstra
Solusinya bagaimana? Mėnambah jam tidur sėkurang-kurangnya
20 mėnit (dari waktu tidur normal 6-8 jam) sėtiap hari sangat mėmbantu untuk mėmastikan
para pėrėmpuan tėtap cėria dėngan pėkėrjaan multitasking mėrėka.
Sumber: Press andShare