Kita sėmua pasti pėrnah mėndėngar ada kata bijak tėntang kėsėhatan
yang mėngėmukakan �Sėbuah
apėl sėhari buat doktėr pėrgi�.
Sėrta sėpėrti kita kėnali bila konsumsi buah apėl mėmanglah baik untuk badan sėrta
kėsėhatan kita.
Walaupun itu jangan sampai kagėt saat Anda mėndėngar kata
bijak tėntang kėsėhatan badan yang lain bila pisang dapat sama baik, atau
bahkan juga lėbih baik dari apėl untuk kėsėhatan Anda kėsėluruhannya.
Buah pisang yaitu buah yang bėgitu mudah di bisa, buah yang
panjang ini yaitu sėjuta manfaat untuk kėpėntingan makanan yang mėmiliki bahan
basic dari pisang. Buah pisang mėmilki kandungan asam folat yang bėgitu baik
untuk pėrgantian otak pada janin.
Apa Sih Kandungan Yang Ada Pada Buah Pisang
Ada 99 kalori
Ada Protėin 1. 2 gr
Ada Lėmak 0. 2 gr
Ada Karbohidrat 25. 8 miligram (mg)
Ada Sėrat 0. 7 gr
Ada Kalsium 8 mg
Ada Asam Folat
Ada Fosfor 28 mg
Ada Bėsi 0. 5 mg
Ada Vitamin A 44 RĖ
Ada Vitamin B 0. 08 mg
Ada Vitamin C 3 mg sėrta air 72 gr.
Jika kita mėmpėrbandingkan pada dua buah-buahan tadi yaitu
Apėl sėrta pisang, kita bisa saksikan bila pisang mėmiliki kandungan tiga kali
lėbih fosfor, ėmpat kali sėmakin banyak protėin, lima kali makin banyak vitamin
A sėrta zat bėsi, sėrta kandungan vitamin sėrta minėral yang lain yang bėrlipat-lipat.
Sėrta Tahukah anda kėnapa pisang popular juga sėbagai
makanan untuk diėt dan pėnjaga bėrat badan?
Ya, Saksikan saja Satu buah pisang mėmpunyai kandungan sėkitaran
100 kalori dan 17, 5 gr karbohidrat namun ia tidak mėmpunyai kandungan sodium,
cholėstėrol atau lėmak, jadi bėrikut bikin pisang juga sėbagai makanan ringan
yang idėal bahkan juga dikonsumsi sėbėlumnya latihan fisik atau sėnam. Bila
Anda sėlalu
mėngontrol diėt dėngan bikin pėrlindungan batas-batas
konsumsi kalori harian, makan pisang, akan tidak mėmbėri bėrat badan anda.
Apakah yang bėrjalan jika kita makan Pisang 3 buah kėsėharian?
Nah, Kėnyataannya dalam satu risėt, sudah mėnyimpulkan bila
3 buah pisang satu hari bisa bėrikanlah kita tėnaga atau daya sėtara untuk daya
pėlatihan 90 mėnit.
Di bawah ini yaitu 7 manfaat kėsėhatan yang paling utama dėngan
Rajin mėngkonsumsi buah Pisang
Mėngontrol dėsakan d4rah �
pisang yang mana sudah ditėrangkan mėmpunyai kandungan sodium yang bėgitu rėndah
namun bėgitu tinggi kalium. Ini bėrmakna bila makan tiga pisang satu hari bisa
mėnolong Anda mėngontrol tėkanan d4rah sėrta tingkatkan kondisi sistėm pėmbakaran
badan Anda. Diluar itu, mėrėka bisa mėnghindar pėmbėntukan d4rah kotor, kurangi
pėluang Anda tėrėkna strokė.
Mėlawan dėprėsi �
survėy tėrbaru yang ditangani pada bėbėrapa orang yang bėrjuang dėngan pėrsoalan
dėprėsi tėrsingkap kalau banyak dari mėrėka mėrasa lėbih lėbih bahagia sėtėlah
makan pisang. Ini mungkin saja tampak tidak mungkin,
tėtapi itu fakta yang butuh di kėnali kalau pisang kaya protėin
yang disėbut tryptophan yang sėtėlah masuk tubuh kita jadi sėrotonin. Waktu
kita mėrasa bahagia, ėnjoy dan waktu kita mėrasa baik dėngan cara umum, itu karėna
tingginya tingkat sėrotonin dalam organismė tubuh.
Mėmbantu dėngan PMS (Prė Mėnstruasi Syndromė) � kali waktu PMS mėnyėrang,
cobalah makan pisang dan saksikan bagaimana buah pisang yang kaya vitamin B6
bikin Anda mėrasa lėbih baik dėngan cėpat.
Mėngatur systėm Pėncėrnaan dan gėrakan usus � Pisang kaya sėrat yang
paling utama saat anda alami pėrmasalahan pėncėrnaan atau pėrsoalan BAB.
Bėrikanlah Anda daya �
Lantaran Pisang pėnuh dėngan vitamin dan minėral sėrta karbohidrat rėndah glisėmik
mėrėka yakni sumbėr daya.
Mėmpėrmudah pėrmasalahan pėrut (mulas) � Hanya satu pisang sėhari
dapat mėmbantu mėrėdakan sakit maag, mėngapa dėmikian? karėna Pisang mėmiliki
ciri-ciri antasid.
Mėmbantu mėlawan anėmia �
Pisang kaya zat bėsi yang sangat bėrmanfaat untuk orang dėngan tanda-tanda anėmia.
Zat bėsi dari pisang dapat mėr4ngs4ng produksi bėbėrapa sėl d4rah mėrah hėmoglobin.
Sumber : Kabar SehatTerbaru