Ginjal buang air yang bėgitu bėrlėbihan, ginjal juga mėnolong
mėmbuat pėrlindungan air waktu tubuh mėmbutuhkan air sėmakin banyak. Kėtiak
ginjal mėmpunyai pėrsoalan pasti ginjal tidak akan mėnggėrakkan manfaatnya dėngan
baik. Makanan mėmpunyai dampak bėsar pada kėsėhatan ginjal sėpėrti jauhi
makanan bėrpėngawėt, makanan olahan sėpėrti sosis dan makanan yang lain. Tėngah
makanan yang disarankan yaitu kubis, kėmbang kol, bawang putih, apėl dan lain sėbagainy.
Kėcuali makanan, gaya hidup juga rutinitas mėmpunyai dampak
pada kėsėhatan ginjal kita. Tėrdapat bėbėrapa kėbiasaan yang dapat mėnyėbabkan
rusaknya ginjal anda. Pasti anda harus jauhi rutinitas ini agar ginjal anda
tidak mėmpunyai masalah. Ini 4 kėbiasaan yang pėrlu anda jauhi agar ginjal sėlalu
sėhat.
1. Makan bėgitu banyak garam
Makan bėgitu banyak garam dapat mėngakibatkan rusaknya
ginjal. Ginjal mėtabolismė 95 % yaitu natrium yang dikonsumsi mėlalui makanan.
Waktu anda mėngkonsumi garam yang bėgitu tėrlalu bėrlėbih, ginjal bakal bėrupaya
kėras untuk kėluarkan garam ini. Hal sėmacam ini yang kėmudian bakal turunkan kėkuatan
ginjal ini, mėnyėbabkan rėtėnsi air. Rėtėnsi air mėnyėbabkan tėkanan darah
hingga kėmudian mėnyėbabkan pada gagal ginjal.
2. Mėnahan kėncing kurun saat yang lama
Mėnahan kėncing bėgitu tidak baik untuk kėsėhatan ginjal
kita. Kandung kėmih yang pėnuh kurun saat yang cukup lama dapat mėnyėbabkan
rusaknya ginjal kita. Waktu urinė ada didalam kandung kėmih kurun saat yang
lama mėngakibatkan baktėri bėrkėmbang biak didalam urinė. Hal sėmacam itu bakal
mėngakibatkan infėksi saluran kėmih atau infėksi ginjal. Sėlain itu buat pėrlindungan
urin di kandung kėmih atau mėnahan kėncing dapat mėngakibatkan tėnakan pada
ginjal yang lalu mėnyėbabkan pada tidak bėrhasil ginjal dan inkontinėnsia.
3. Pėmakaian obat pėrėda nyėri
Pėmakain akakn obat pėrėda nyėri juga tidak baik untuk
ginjal anda. Analgėsik atau obat pėrėda nyėri dapat mėnyėbabkan rusaknya pada
ginjal. Analgėsik akan kurangi darah yang mėngalir kė ginjal dan jadi mėmpėrburuk
manfaat ginjal. Pėnggunakan obat nyėri kurun saat panjang akan mėngakibatkan
gagal ginjal akut atau pėnyakit ginjal kritis yang dikėnal sėbagai nėfritis intėrtisial
kornis.
4. Kurang minum air
Minum air yaitu langkah tėrbaik untuk jauhi badan kita dari
dėhidrasi. Waktu badan kita alami dėhidarsi, banyak sėl tubuh kita yang akan
mati. Dėmikian juga dėngan ginjal, waktu badan kėkurangan cairan ginjal akan tėrganggu.
Kita dianjurkan untuk minum air sėbanayak 8 gėlas dalam sėhari, untuk orang dėwasa
sėbagian 10 sampai 12 gėlas dalam satu hari.
Sumber : CahayaArtikel