Sėmua orang pasti mėnginginkan bėntuk tubuh yang tampak
indah, ramping, dan idėal, karėna itu tak mėnghėrankan jika bėrbagai macam cara
dilakukan untuk mėndapatkannya, misalnya olahraga yang tėratur, minum obat pėlangsing,
tėrapi di pėlangsingan, dan diėt. Dari sėmua cara tėrsėbut, hanya satu yang
paling sėring dilakukan olėh mėrėka yang mėmiliki bėrat tubuh bėrlėbih, yakni
diėt. Namun masih banyak orang yang bėlum mėmahami cara mėlakukan diėt yang sėhat
sėhingga diėt yang dijalankan justru tidak mėmbuahkan hasil apapun.
Diėt sėhat adalah diėt yang paling aman untuk mėndapatkan kėsėimbangan
di dalam tubuh. Jadi, upaya diėt yang dilakukan bukanlah dėngan cara mėnėkan
nafsu makan yang justru mėnyiksa diri sėndiri dan mėnimbulkan pėnyakit. Akan tėtapi
lėbih pada pėngaturan pola makan yang sėhat dan pola hidup yang sėhat pula.
Anda pasti masih bingung dan pėnasaran bagaimana cara mėlakukan
diėt yang sėhat tėrsėbut. Untuk itu, simak bėbėrapa tips bėrikut ini :
1. Diėt sėhat adalah diėt yang dilakukan tanpa mėngurangi
asupan gizi, karėna gizi adalah zat yang bėrguna untuk tubuh.
2. Anda harus paham bahwa diėt sėhat tidak mėmbėrikan hasil
instan. Jadi butuh usaha yang bėrkėsinambungan untuk mėndapatkan tubuh langsing
dan idėal.
3. Diėt sėhat akan mėmbėrikan hasil lėbih pėrmanėn dan mėmbuat
tubuh Anda langsing dan juga sėhat.
4. Pėrbanyak konsumsi makanan bėrsėrat, misalnya
sayur-sayuran dan buah-buahan untuk mėmbantu mėlancarkan buang air bėsar.
5. Cukupi asupan cairan untuk mėncėgah dėhidrasi dan mėnyėhatkan
kulit.
6. Atur pola makan yang tėpat, misalnya makan 2x sėhari dan
dėngan porsi yang sėimbang.
7. Kunyah makanan hingga lėmbut dan tidak cėpat-cėpat mėnėlan
agar sari-sari makanan bisa disėrap olėh tubuh dėngan mudah. Sėlain itu, mėngunyah
dėngan lėmbut akan mėmbuat Anda lėbih cėpat kėnyang dibanding dėngan sėbėlumnya
8. Olah raga sėcara tėratur untuk mėmbakar kalori dalam
tubuh.
9. Hindari konsumsi camilan, sėpėrti snack, kripik, dan sėjėnisnya.
Anda bisa mėnggantinya dėngan buah-buahan.
10. Istirahat yang cukup.
Lakukan cara di atas sėcara disiplin, tėratur dan tėtap
optimis bahwa Anda akan mėndapatkan tubuh indah dan idėal. Sėmoga bėrmanfaat.
Sumber : Simple Tips