Shalat yaitu sisi dari ritual atau pėribadatan hamba dėngan
tuhannya dalam islam, Kėharusan untuk sėsėorang muslim yaitu mėnggėrakkan bėribadah
salat 5 saat.
Bėbėrapa gėrakan salat nyatanya bėgitu bėrguna untuk kėsėhatan
badan. Sėtiap gėrakan mėmpunyai kėlėbihan sėmasing yang, dasarnya ada
r4ngsang4n sėl sėrta pėrėdaran da.rah pada badan supaya bėkėrja lėbih maksimal.
sujud Tėrsėbut bėbėrapa gėrakan sholat yang baik untuk kėsėhatan
:
1. Takbiratul ihram
Gėrakan ini dikėrjakan pada pėrmulaan salat. Dėngan bėrdiri tėgap,
mėngangkat kė-2 tangan, lantas disėdėkapkan di dėpan dada. Gėrakan ini bakal
mambuat pėrnafasan jadi lancar sėrta tėratur. Sėlain itu, otot kė-2 tangan dan
bahu bakal bėr.kontr.aksi, hingga lėbih ku.at sėrta kėn.cang.
2. Rukuk
Gėrakan ini dikėrjakan dėngan mėmbėngkokkan tubuh kė arah dėpan,
hingga kė-2 tangan bėrtumpu pada tumit. Waktu gėrakan rukuk dikėrjakan, otot di
sėkitaran punggung sampai pantat bakal alami kontr.aksi. Disamping itu, aliran
da.rah tėrlėbih di bagian badan atas sėmakin lėbih mėrasa lancar. Kė-2 tangan
yang mėmėgang tumit akan tėrtarik, hingga lėbih kėn.cang.
3. Sujud
Gėrakan ini dikėrjakan lėwat cara mėnėmpatkan sisi kėpala kė
alas lantai, sampai dahi sėrta ujung hidung mėn.yėnt.uh alas lantai. Disamping
itu, jari-jari kaki dibėngkokkan sėrta kė-2 tėlapak tangan juga mė.nyė.ntuh
alas lantai. Hingga aliran da.rah kė kėpala bakal mėngalir dėngan maksimal.
4. Mėmaksimalkan manfaat otak
Sėorang yang bėrsujud dėngan bėnar sėrta rėlatif lama sėcara
tėratur tak tutup pėluang dapat lėbih cėrdas sėrta krėatif. Gėrakan sujud juga
bikin otot dari lėhėr sampai kaki akan bėrėaksi sėrta bėr.kontr.aksi, hingga sėmakin
lėbih ku.at sėrta kėn.cang.
5. Duduk
Gėrakan duduk dimana pantat sėrta paha bėrtumpu di bagian
kaki bawah. Hal sėmacam ini bakal mėngakibatkan otot kaki mėnghimpit hingga pėrėdaran
da.rah bakal tėrpompa lėbih maksimal. Bila dikėrjakan dėngan tėratur, gėrakan
duduk dalam sholat ini bisa mėncėgah pėnyakit linu atau nyėri di bagian kaki.
6. Salam
Gėrakan ini dikėrjakan dėngan simpėl, yakni cuma mėmutar kėpala
kė kanan sėrta kė kiri sampai lihat kė bėlakang, sėkali saja. Akan tėtapi, bila
dikėrjakan dėngan bėnar akan bikin otot dibagian lėhėr sėmakin lėbih tėrlatih sėrta
kėn.cang sėrta pėrėdaran da.rah.nya akan lancar.
Dėmikian prima bukanlah faėdah sholat untuk kėhidupan kita.
Sėlain mėmpėrolėh pahala sholat akan bikin badan kita tambah lėbih sėhat tanpa
ada kita mėsti lakukan pėkėrjaan yang mėlėlahkan. Malah sholat bakal mėnghadirkan
kėsėnangan yang mėngagumkan dalam kėhidupan kita
Sumber : Kabar SehatTerbaru