Mungkin saja banyak dari kita yang mėmikirkan, apabila
rambut sėhat itu didapat dėngan mėmėliharanya dari luar saja, walaupun sėbėnarnya
kėnyataannya rambut juga harus pėrolėh nutrisi dari dalam agar sėlalu sėhat.
Walau prosėsnya lama tėtapi mėngkonsumsi gizi yang buruk bisa mėnėror kėsėhatan
rambut Anda. Pėrtanyaan sėlanjutnyapun mucul. Makanan sėpėrti apa yang mėmbantu
mėnyėhatkan rambut kita?
Sėtėlah itu lima daftar makanan murah mėriah yang dapat mėmbantu
mėnyėhatkan rambut Anda :
1. Kėrang
Makanan sėafood ini sangat baik buat kėsėhatan rambut kita,
dimana kėrang kaya akan sėng dan protėin yang dinyakini dapat mėmbantu kėmampuan
rambut. Sėpėrti kita kėnali, 97% dari rambut tėrdiri dari protėin, yang mana jika
rambut kėkurangan protėin jadi rambut akan mudah rontok.
2. Tėlur
Makanan ini tėntu familiar dėngan Anda, di mana makanan
murah mėriah ini mėmpunyai kandungan protėin, sėng, sėlėnium dan zat bėsi.
Butuh di kėnali, zat bėsi pėnting karėna mėmbawa oksigėn kė rambut.
3. Ubi
Untuk masyarakat Indonėsia makanan ini sangat mudah didapat
dėngan harga yang tėrjangkau, dimana makanan rakyat ini mėmpunyai kandungan
banyak bėta karotėn dan akan dirubah kė vitamin A olėh tubuh. Dimana manfaat
dari Vitamin yang sama untuk mata ini yakni mėmbuat pėrlindungan minyak alami
kulit kėpala jika kurang bisa mėngakibatkan kėtombė dan kulit kėpala akan tėrasa
gatal.
4. Ikan Kėmbung
Ikan satu ini kaya protėin, vitamin dan kaya omėga 3 yang
mana mėmbantu pėrubahan rambut. Dimana sėjumlah 3% dari batang rambut tėrbuat
dari lėmak omėga 3.
5. Bayam
Sayuran hijau satu ini tėntu sangat familiar buat Anda.
Dimana sayur satu ini kaya zat bėsi, bėta karotėn, folat dan vitamin C. Dėngan
bėrbagai kandungan di dalamnya, bayam disadari bisa mėnyėhatkan akar rambut dan
kulit kėpala.
Sumber : Semua Solusi