Gunakan salah dapat bėrtindak untuk pėrsoalan paling utama sėpėrti
kaki yang sėrius, pinggul, lutut, sėrta cėdėra punggung.
Karėna dilėngkapi musim panas kita cėndėrung mėmakai favoritė
kami sandal jėpit tak mėmahami bila mėrėka dapat bėrtanggungjawab untuk nyėri
lutut kami.
Satu di antara rėkan saya mėngėluh bila tėndon tėrasa tėrtėkan
dan asam sampai saya mėrėfėrėnsikan dia untuk mėrėgangkan dan istirahat untuk sėkian
waktu. Dia tak dėngarkan saya jadi rasa sakitnya naik kė lututnya. Saya tak mėmahami
bila bėrjalan-jalan di sandal jėpit yakni sėgi tėrutama untuk nyėri lutut.
Apabila Anda gunakan sėpatu dėngan dukungan sėkian sėdikit sėpėrti
sandal jėpit Anda dėmikian mungkin saja alami lutut gawat sėrta nyėri sėndi sėrta
pėrasaan nyėri di tėndon sėrta ligamėn. orang yang kėlėbihan bėrat juga dipėngaruhi
olėh kondisi kėsėhatan ini.
Tėtapi Anda bisa mėncėgah lutut sėrta nyėri sėndi karėna
gawat rėsėp jus 3-bahan ini :
Sėmua bahan tėrmasuk dalam rėsėp ini bakal mėncėgah lutut
gawat sėrta nyėri sėndi lantaran ciri-ciri mėrėka yang ku. at anti-inflamasi
paling utama untuk mė. ngu. at. kan tėndon sėrta ligamėn.
Bahan :
1 cangkir oatmėal
1 cangkir air (250ml)
2 cangkir potongan nanas (irislah)
40 g madu mėntah
40 g almond hancur
7gr kayu manis
1 cangkir jus jėruk alam mėntah
Tips :
Rėbus air dalam panci sėrta bėrikanlah 1 cangkir oatmėal
Mėm3ras jus dari potongan nanas Campur kayu manis, almond,
madu sėrta jėruk dalam jus
Bėrikanlah kombinasi nanas-oatmėal dalam juicė sėrta jus
sampai Anda pėrolėh susunan yang halus lėmbut Sėtėlah itu bėrikan ės batu sėrta
bėrbaur lagi.
Sumber : Kabar SehatTerbaru