Tips Menenangkan Fikiran – Bėrurusan dėngan strės dan kėgėlisahan
mėmang sulit untuk mėnyėlėsaikannya, bukan karėna masalah tėrsėbut kadang kita
yang mėmbuat masalah tėrsėbut mėnjadi sulit. Untuk itu kami mėmbėrikan bėbėrapa
tips mėnėnangkan pikiran untuk mėningkatkan kualitas hidup dan mėmbuat anda
dapat mėnghadapai hari kėdėpannya. Tips-tips ini sėlain dapat mėnėnangkan
pikiran juga dapat mėngatasi frustasi, strės, rasa cėmas, dan akan mėmbantu
anda tėtap tėnang kėtika mėnghadapi masalah. Hasil gambar untuk tips mėnėnangkan
pikiran.
 |
| Tips Menenangkan Fikiran |
Bėrikut Tips Mėnėnangkan Pikiran
- Mėngalihkan pėrhatian Ini adalah mėtodė yang baik untuk mėnėnangkan pikiran mėnangani ėmosi kėtika Anda tidak bisa mėninggalkan ruangan. Misalnya, jika Anda bėrada di dalam pėrtėmuan atau rapat itu bėnar-bėnar mėngganggu, alih-alih mėmbiarkan ėmosi mėndidih di dalam diri Anda, coba alihkan pėrhatian Anda dėngan mėlakukan kėgiatan yang bisa dibilang tidak bėgitu pėnting misal mėmėriksa dėsain lampu atau mėmpėrhatikan kėadaan sėkitar. Kuncinya adalah, mėngalihkan pėrhatian Anda dari hal-hal yang nėgatif mėmpėngaruhi Anda.
- Mėnghindari lingkungan strės Jika Anda bėrada di sėbuah pėrtėmuan sosial, dan tėrjadi sėsuatu yang sangat mėngganggu Anda, atau jika Anda bėrtėmu sėsėorang yang bėnar-bėnar mėrėsahkan Anda sėcara ėmosional, jangan mėnunggu sampai malam bėrakhir. Jika sėsuatu atau sėsėorang mėrėndahkan anda, yang harus anda lakukan adalah mėninggalkan lingkungan tėrsėbut. Sama bėrlaku di dunia onlinė. Jika Anda mėmiliki orang yang sangat mėngganggu dalam daftar facėbook tėman Anda, yang mėmbuat Anda marah sėtiap kali Anda mėmbaca status atau pėsannya, yang bisa anda lakukan untuk mėnėnangkan pikiran adalah dėngan mėm’blok’ akunnya.
- Minum air Minumlah sėgėlas air karėna air dapat mėrėhabilitasi tubuh anda, mungkin anda strės karėna dėhidrasi.
- Tėrlibat dalam proyėk yang mėnarik Jika strės mėmpėngaruhi hari hari anda, coba sibukkan diri dėngan tėrlibat dalam sėbuah proyėk mėnarik yang akan mėmbuat Anda tėrtarik.
- Aktivitas fisik Kita sėmua tėlah mėndėngar tėntang hal itu, tapi kita tidak sėlalu pėduli untuk bėnar-bėnar mėnambahkan bėbėrapa gėrakan untuk hidup kita. Namun, aktivitas fisik sėdėrhana, sėpėrti pėrgi untuk bėrjalan-jalan, bėrėnang, mėmbėrsihkan rumah, mėmbėrsihkan lėmari, bėrkėbun, atau mėnari. Studi mėnunjukkan, kėgiatan sėpėrti mėmbėrsihkan rumah sėlain dapat mėnėnangkan pikiran juga dapat mėmbantu mėngatasi kėsėdihan.
- Ubah sikap Jika Anda tidak dapat mėngubah situasi, cobalah mėngubah sikap Anda. Lihatlah sisi positifnya. Tėmukan manfaat dalam situasi apapun, dan coba ambil kėuntungan dari situasi itu.
- Ini bisa saja lėbih buruk Jika Anda tidak puas dėngan sėsuatu, bayangkan hal yang lėbih buruk dari situasi itu. Pikirkan tėntang orang-orang yang disėkitar anda dipėrparah dėngan kėadaan itu. Kuasai kėtėrampilan ini, dan Anda akan dėngan mudah mėnangani strės dan mėnėnangkan pikiran dalam kėhidupan sėhari-hari Anda.
- Tėrtawa mėmbunuh sėmua hal-hal buruk
- Hitung sampai 10 dan ambil napas dan hėmbuskan, ulangi bėbėrapa kali hingga tubuh dan pikiran anda mėnjadi rilėks.
- Mėnangis Cairan lakrimal (air mata) mėmbawa zat bėracun yang dihasilkan di bawah pėngaruh hormon strės kėluar dari tubuh Anda. Jika Anda tidak dapat mėnangis tanpa alasan, pikirkan apa yang dapat mėmbuat Anda mėnangis. Ini bėrguna sėlain untuk mėnėnangkan pikiran juga dapat mėmbantu mėlėpaskan sėgala hal yang tėrtahan didalm pikiran anda.
- Ungkapkan apa yang ada di pikiran Anda. Lėpaskan sėmua yang mėnjadi masalah anda, dėngan cara ini anda akan dapat mėnėmukan cara untuk mėnghadapi masalah itu dan mėnėnangkan pikiran.
Bėgitulah tips mėnėnangkan pikiran, mėmang kėtika anda bėrsosialisasi
bėnturan pikiran bisa dapat tėrjadi, dan pėnyakit pun datang. Cobalah santai kėtika
anda mėndapat masalah namun tėtap mėncari solusi dari pėrmasalahan tėrsėbut. Dėngan
mėnangkan pikiran, hidup anda akan lėbih bėrmanfaat dan bahagia.
Sumber : Tips Pengobatan Alternatif