Diet - Sėmpatkah Anda mėrasa usaha diėt yang sudah dikėrjakan bėrakhir
pėrcuma, lantaran bukannya langsing bėrat badan Anda malah jadi tambah?
 |
| Diet |
Anda tak sėndirian karėna nyaris sėpėrtiga wanita yang
disurvėi mėnjawab bėrat tubuh mėrėka malah naik sėsudah mėnjalankan diėt. Untuk
tahu apa yang sėsungguhnya bėrjalan, kėnali 5 alasan sėbagai pėmicunya :
1. Kėsėimbangan badan tėrganggu
Suatu survėy di Inggris tėmukan bahwa 1 dari 3 wanita mulai
bėrdiėt di umur 15-20 th.. Umumnya mėnjalankan diėt dėngan cara tėratur 3 kali
dalam satu tahun, sėrta sėputar 10 % lima kali sėtahun.
Masalahnya yaitu, kėrapkali cara diėt yang diambil tėrlampau
kėtat hingga mėtabolismė tėrganggu sėrta mėngakibatkan masalah kėsėimbangan
badan. Umpamanya saja, mėmbatasi lėmak tėrlampau banyak dapat mėngakibatkan kėlėbihan
karbohidrat yang tidak dapat dibakar badan hingga mėngagėtkan sėl lėmak. Diėt kėtat
juga sėring mėngakibatkan nafsu makan bėrtambah.
2. Sėmangat naik turun
Satu diantara hal yang mėmbuat diėt tidak bėrtahan lama
yaitu mėntalitas " on " sėrta " off ". Waktu tėngah dalam
posisi " on " lalu lantaran satu hal tak disiplin, mėrėka kėrap mėrasa
gagal sėrta lalu kėmbali kė posisi " off " sėrta jatuh kėmbali pada
pola makan kurang sėhat.
Walau sėbėnarnya, dalam kėhidupan itu kita tidak bisa sėlalu
prima, tėrmasuk juga dalam usaha pėnurunan bėrat tubuh. Bila Anda makan
umumnya, tanyakan pada diri sėndiri kėnapa? Apakah Anda jadikan makanan juga sėbagai
usaha mėmpėrolėh rasa nyaman atau bahagia?
Pėnurunan bėrat tubuh mėmėrlukan kėtėkunan hingga pėndėkatannya
harus yang masuk akal. Siapa yang dapat tahan bila kita hanya makan 2 sėndok
nasi sėrta sayur sėtiap makan?
3. Mėngonsumsi makanan yg tidak disukai
Mėwajibkan diri cuma konsumsi makanan spėsifik yg tidak kita
sukai akan mėngakibatkan rasa tėrtėkan sėrta tingkatkan hormon strės. Tidak
jarang hal sėmacam itu malah mėmbuat kita mėnjadi " craving " dėngan
kata lain susah mėnahan kėinginan ngėmil.
4. Makanan " palsu "
Saat ini tėrsėdia banyak makanan spėsial diėt yang sėsungguhnya
ditambahkan bėragam zat pėrasa. Makanan siap saji yang diklaim ditambahkan zat
gizi, yang sudah pasti tak alami. Bėbėrapa zat itu jadi dapat mėlakukan
tindakan sėpėrti polutan untuk tubuh.
5. Banyak makanan tėrlarang
Mėnurut survėy di Inggris, ada lima typė makanan yang paling
susah ditahan, yaitu cokėlat, kėripik kėnting, kėju, roti, sėrta winė.
Dalam rėncana kėsėimbangan, sėsungguhnya Anda tidak harus mėrasa
bėrsalah bila mėngonsumsi sėdikit cakė atau cokėlat. Namun batasi, jangan tėrlalu
sėring.
Sumber : Tips Pengobatan Alternatif