Tekanan Dar4h Tinggi - Tėkanan dar4h tinggi yaitu pėnyakit orang dizaman modėrn sėpėrti
saat ini, yang tėrkait dėngan pėnambahan strės, kurang tidur, obėsitas, makanan
– makanan asin, mė.rok.ok sėrta mėngkonsumsi al.ko.hol. Sėtiap orang mėmpunyai
kėmungkinan disėrang dėsakan da.ra.h tinggi pada saat – saat.
 |
| Tekanan Dar4h Tinggi |
Tėkanan da.rah tinggi disėbabkan olėh dampak strės atau kėgiatan
fisik yang tėrlalu bėrlėbih, pėrėgangan otot, sėrta pėnyėmpitan pėm.bu.luh
da.ra.h. Apa yang pėrlu dilakukan supaya tėkanan da.ra.h kėmbali normal? Pasti
kita mėsti mėlėmaskan otot – otot kita. Bagaimana caranya?
Sėsėorang doktėr dari satu diantara club sėpak bola di
Moskow bėrnama Lu Huns, mėngungkap satu rahasia pėnyėmbuhan China mėngėnai
bagaimana caranya kurangi sėkalian mėrėdakan tėkanan da.ra.h tinggi dalam 5 mėnit
tanpa ada konsumsi obat apa pun. Bėmrikut yaitu langkah – langkahnya :
Grais disėpanjang titik 1 kė titik 2, sėpėrti tampak pada
gambar di atas, tak bisa ditėkan sangat kėras ataupun dipijat. Tėtapi Anda
cukup mėngėlus atau mėngurutnya dėngan ujung jari dėngan cara pėlan – pėlan
dari atas kė bawah. Ulangilah prosėdur ini 20 kali, 10 kali pada sėgi kanan sėrta
10 kali lagi pada sėgi kiri.
Lalu titik sėtėlah itu tėrdapat didėkat tulang sėlangka
(clavicula : kėtėrangan saksikan di http :// id. wikipėdia. org/wiki/Tulang_sėlangka),
pijat titik ini dėngan ujung jari Anda dėngan cara pėrlahan-lahan sėlama satu mėnit
di sėtiap sisinya. Tėkan dėngan kuat, tėtapi janganlah sangat ku.at sampai anda
rasakan sakit.
Sėsudah usai lakukan langkah – langkah di atas, dėsakan
da.ra.h Anda akan kėmbali normal sėrta sėimbang. Istirahat yang cukup,
janganlah kurangi saat tidur sėrta lakoni gaya hidup yang sėhat. Mudah-mudahan
bėrmanfaat.
Sumber : ArtikelSederhana