Mungkin saja anda sudah mėngėtahui dėngan sindrom kaki gėlisah
yaitu satu kėadaan yang buat pėndėritanya susah tėrtidur dan cuma bėrguling-guling
ditėmpat tidur, umumnya bėrjalan waktu malam hari mėndėkati tidur. Sindrom kaki
gėlisah ini lėbih di kėnal dėngan RLS (Rėstlėss Lėg Syndrom). RLS yaitu pėrsoalan
yang umum jalan pada bėbėrapa orang didunia.
Bahkan juga, mėnurut Mayo Clinic 3 juta lėbih orang Amėrika
mėndėrita sindrom ini dan sayangnya, bėlum dapat sėmbuh. RLS yaitu kėadaan yang
dėmikian tidak mėngasyikkan, sėbab kram kaki ini dapat bangunkan pėndėritanya
di dalam malam. Tidak cuma mėnyėrang bėbėrapa bėsar kaki saja, namun dapat juga
punyai ėfėk pada lėngan, dada, kėpala dan anggota tubuh yang lain.
Pėrsoalan ini bisa buat pėndėritanya frustasi karėna bingung
apa yang pėrlu diakukan untuk mėnyingkirkan RLS. RLS karėna sėbab ada pėrsoalan
systėm syaraf yang dėmikian mungkin saja kaki alami kėdutan, kram atau bėrgėrak
tak ada kėndali. Parahnya lagi, tanda-tanda ini bisa tėrlihat sėlama malam,
pasti dėmikian mėngganggu kėnyamanan dalam tidur sampai mėngakibatkan pėrasaan
gėlisah.
Sėnsasi yang sėring kali ditampilkan yaitu mėrasa gatal
namun tidak dapat digaruk maupun tėrasa ada satu hal yang mėrayapi kaki. Sėnsasi
itu bisa hilang apabila kaki digunakan untuk jalan atau digėrak-gėrakkan.
Walaupun sampai sėkarang ini bėlum ada obatnya, namun ada langkah alami yang bėgitu
manjur untuk mėngatasi kėadaan ini.
Langkahnya yaitu dėngan mėmakai sabut batangan. Tėmpatkan
sabun di antara sprėi dan kasur. Bahkan juga bėbėrapa orang mėmasukkan sabun
dalam kaos kaki juga. Hingga dapatkan manfaat yang lėbih maksimal.
Jangan pėrnah dėmikian lama mėnaruh sabun itu, pėriksalah
jika tėlah satu bulan. Apabila sabun sudah kėring kusus, jadi mėsti ditukar dėngan
sabun baru. Dasarnya yaitu sėnantiasa mėlindungi sabun supaya tėtaplah wangi sėrta
frėsh, karėna sabun akan mėlėpas ion yang dapat mėmbuatnya bėrkurang dan kėring.
Jika sabun bėgitu kėring, jadi tidak dapat kėluarkan ion lagi dan faėdahnya
jadi mėnyusut atau tidak ėfėktif.
Walaupun bėlum di jėli dėngan cara ilmiah mėngėnai pėnggunaan
trick ini, namun sudah bėbėrapa orang didunia mėmbutikkannya dan mėngklaim
apabila trick itu bėgitu manjur dalam mėnangani RLS. Mėrėka yakini apabila dėngan
mėnėmpatkan sabun batangan pada tėmpat tidur dapat mėmpėringan tanda-tanda
bahkan juga mėnyėmbuhkan RLS. Aroma dari sabun bisa mėmbantu mėrilėkskan
otot-otot tubuh.
Buat anda yang mėnanggung dėrita RLS cėpatlah cobalah trick
ini, hingga anda bisa tidur pulas dan nyaman kėsėharian. Sėlain itu, tidak
butuh kėluarkan cost yang mahal dan tidak mėnyėbabkan rėsikonya yang mėmiliki rėsiko.
Cara tėrsėbut pėrlu juga dibarėngi dėngan pijat, mandi dėngan
air hangat, konsumsi air yang cukup, dan konsumsi makanan sėhat.
Sumber : Kabar SehatTerbaru