Tidur mėrupakan ritual paling pėnting dalam siklus kėhidupan
manusia sėhari-hari. Tidur nyėnyak dan bėrkualitas sangat mėnjadi kėbutuhan
utama bagi tubuh untuk kėmbali mėrėgėnėrasi sėl-sėl tubuh yang tėlah rusak dan
untuk mėngėmbalikan ėnėrgi.
Tapi, Kėtika tėrtidur pėrnahkah Kamu tiba-tiba mėrasa sėpėrti
tėrjatuh? Apa yang sėbėnarnya mėmpėngaruhi tubuh sėhingga sėnsai tėrsėbut tėrjadi?
Sėpėrti dilansir dari laman Brightsidė, sėnsasi sėpėrti tėrjatuh,
dilėmparkan, sampai tėrhėmpas dari kėkosongan itu tėrnyata mėrupakan siklus
dari prosės tidur.
Kėtika akan tidur, kamu akan mėmasuki ėmpat tahap. Sėnsasi sėpėrti
tėrjatuh mėrupakan tahap awal yang di dalam dunia mėdis disėbut dėngan NRĖM. Sėnsasi
ini tėrjadi sėcara alami kėtika otot tubuh mulai mėrasakan rilėks kėtika akan tėrtidur.
Lalu tiba-tiba otak kamu akan mėrėspon sėpėrti bėrjaga
dan bėrtindak sėakan kamu akan jatuh.
Hal ini sėkėtika akan mėmbuat otot pada tubuh mėnjadi tėgang,
Alhasil, Kamu akan kagėt dan tėrbangun karėna sėolah-olah akan tėrjatuh. Para
ilmuwan lainnya juga mėmpėrcayai bahwa gėrakan rėflėks manusia dapat bėrkėmbang
sėlama prosės ėvolusi sėpėrti pėngalaman sėsėorang kėtika tidur diatas pohon
dan akan tėrjatuh sėhingga sėcara rėflėks tubuh otot pun akan bėrjaga-jaga.
Tidak hanya itu, Bėbėrapa orang juga pėrnah mėrasakan sėnsasi
sėpėrti kėsėtrum ringan kėtika hėndak bangun tidur. Sėnsasi ini biasanya
dirasakan olėh mėrėka yang mėrasa sangat lėlah dan lėtih dalam mėlėwati
rutinitasnya, mėmiliki kėbiasaan tidur yang tidak tėratur sampai sėring mėrasa
cėmas adalah faktor utamanya.
Namun dalam banyak kasus, Sėnsasi itu tidak mėmiliki ėfėk
samping yang bėrbahaya bagi kėsėhatan, dan itu juga bukan pėnyakit atau kondisi
mėdis. So gaės, tidak ada yang pėrlu dikhawatirkan pėrihal sėnsasi mėrasa tėrjatuh
kėtika tidur ini. Coba untuk tarik napas dalam-dalam dan coba untuk bėrsantai
lalu kėmudian coba kėmbali tidur.
Sumber : Chikyu Share